Contrôle et réaction : Comprendre la distinction essentielle

Vous savez maintenant que tout ce qui se passe à l’extérieur de nous est une circonstance et que nous n’avons aucune prise sur les circonstances. En revanche, nos pensées, nos émotions, nos actions et nos résultats sont des éléments sur lesquels nous avons un contrôle direct. Nous sommes confrontés à des événements extérieurs sur lesquels nous n’avons aucun contrôle. Toutefois, nos réactions face à ces circonstances sont sous notre emprise totale. Il est impératif de saisir cette distinction pour orienter nos efforts vers ce que nous pouvons réellement influencer.

Les faits contre les émotions : Un exemple concret

Prenons une situation courante : une altercation avec un collègue. Ce qui s’est passé est un fait neutre. Cependant, notre réaction émotionnelle ajoute une dimension subjective à cet événement. En se concentrant sur les faits plutôt que sur les émotions, nous pouvons neutraliser la charge émotionnelle associée à la situation.

Il est important de reconnaître cette distinction et de nous concentrer sur ce qui est réellement en notre pouvoir.

Il est crucial de comprendre que les circonstances extérieures ne peuvent pas dicter notre état d’esprit ou nos actions, car nous avons la capacité de choisir notre manière de penser et de réagir face à elles.

**Alors circonstances : qu’est-ce donc ?**

Un exemple : nous nous sommes disputés avec mon collègue

Ce n’est pas une circonstance.

**Une circonstance est un fait neutre que l’on peut filmer.**

La circonstance associée serait : “nous avons échangé des mots avec mon collègue” : c’est plus factuel, cela enlève la charge émotionnelle associée.

Participez à l’exercice : Identifiez les circonstances

Je vous invite à partager dans les commentaires des situations où cette distinction entre circonstances et réactions pourrait être clarifiée. Vos contributions enrichiront notre réflexion collective.

**Envie de jouer avec moi ?** Mettez en commentaires des circonstances sur lesquelles vous souhaitez que nous travaillions ensemble : j’ai hâte de vous lire.

Points clés :

• Distinction entre circonstances et contrôle direct
• Nos pensées, émotions, actions et résultats sont contrôlables
• Focus sur ce qui est en notre pouvoir
• Les circonstances extérieures ne dictent pas notre état d’esprit ou nos actions
• Capacité de choisir notre manière de penser et de réagir
• Exemple de circonstance : échange de mots avec un collègue