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Osez briser le cycle de la peur du changement

Le changement n’est pas seulement une possibilité, mais c’est une nécessité. C’est une constante dans la vie, et notre peur nous retient dans notre zone de confort. 🫣

Dans cet épisode, je vous offre une feuille de route claire si vous souhaitez sortir du cycle de la stagnation et à aller vers le changement avec confiance. 🌟

Que vous soyez en quête de changement professionnel ou personnel, ce podcast est une ressource pour vous. Alors, prenez une profonde inspiration, écoutez avec attention et préparez-vous à briser les chaînes de la peur du changement 💪

🎧 Ecoutez le dernier Épisode : « Blue MidVoice – Épisode 45 – La peur du changement.

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Si vous me découvrez avec ce post, je suis Catherine BARLOY, coach en développement professionnel et coach en bilans de compétences.

Je vous aide à trouver VOTRE voie pro dès maintenant.

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En voici la retranscription et les liens associés :

Bonjour, je suis Catherine BARLOY, coach en bilan de compétences pour Blue Midlife. Après des années comme chef de projet dans la recherche clinique, je suis devenue coach et je vous accompagne pour trouver VOTRE voie professionnelle dès maintenant. Bienvenue sur ce podcast où je partage avec vous, seule ou avec mes invités, des conseils, des expériences, du coaching dans la bonne humeur. Alors on est parti pour l’épisode du jour.

Bonjour à tous et bienvenue sur l’épisode 45 du podcast Blue MidVoice.

Je l’enregistre aujourd’hui en solo avec le thème : La peur du changement

Je continue ainsi le cycle de coaching pour vous aider à aller vers vos objectifs. Je suis là en support pour vraiment vous aider à avancer !

Avant de commencer, je vous rappelle que si vous êtes en situation de mal-être dans votre travail, que vous vous sentez perdu, que vous souhaitez changer mais vous ne savez pas comment, contactez moi dès maintenant sur contact@bluemidlife.fr. Nous prendrons une demi-heure lors d’une session découverte gratuite pour faire le point sur votre situation et comment je peux vous accompagner soit par du coaching, soit par un bilan de compétences boosté au coaching. Ensemble nous mettrons en place le programme le plus adapté à vous pour vous permettre d’avoir une vie PRO plus épanouie dès mainetnant. A tout de suite !

Et donc nous voilà partis pour l’épisode du jour : La peur du changement

Chaque fois que vous êtes confronté à la décision de faire quelque chose de différent dans votre vie, que ce soit pour atteindre un nouvel objectif, pour arrêter une habitude ou pour résoudre une sorte de problème, le résultat est que vous faites un changement.

Et le changement peut faire peur.

En fait, le changement est l’une des choses les plus importantes que les gens craignent.

En tant qu’humains, nous sommes en quête de sécurité et de confort, et tout ce qui nous pousse hors de notre zone de confort est considéré comme une menace par notre cerveau.

Et donc la plupart des gens résistent au changement, c’est compréhensible, et c’est vraiment important de comprendre cela parce que vous pourriez arriver à un point où vous êtes prêt à prendre cette décision de changer. Mais ensuite, vous ne le faites pas réellement.

Et la raison en est qu’il existe un cycle de changement commun et prévisible dans lequel vous pouvez vous retrouver piégé si vous ne savez pas à quoi faire attention.

Et je le sais parce que je l’ai reconnu dans ma propre vie, ce qui m’a amené à me former, à me faire coacher et donc je vous partage ce parcours pour en sortir.

Donc, lorsque vous êtes confronté à un changement, vous pourriez constater que vous faites des allers-retours entre l’inspiration et la résistance.

Et vous êtes certain de ce que vous voulez. Vous êtes déterminé.

Mais ensuite, vous vous retrouvez soit terrifié, soit vous avez tout oublié comme par magie de ce que vous vouliez, et vous vous retrouvez là où vous avez commencé : Coincé.

Donc, vous avez peut-être vécu ce cycle encore et encore et encore sur le même problème à un moment donné de votre vie, et la vérité est que cela continuera à se produire.

Jusqu’à ce que vous arrêtiez le cycle.

La première étape est : Vous devenez de plus en plus malheureux et mécontent d’un domaine de votre vie.

Vous vous accrochez

Vous tolérez, ignorez, réprimez ou faites face à cela parce que c’est confortable et familier.

Mais ensuite, la deuxième étape est un point de rupture.

Finalement, votre niveau de mécontentement s’accumule suffisamment pour que vous n’en puissiez plus.

Vous atteignez un point de rupture, et cela peut être soit dû à l’épuisement, soit à une sorte d’événement qui déclenche votre rupture.

La troisième étape est donc la décision.

Vous décidez que vous êtes prêt à changer, et vous déclarez même que vous n’allez plus tolérer cette situation indésirable, et vous faites ce premier pas vers le changement, vous donnant un sentiment d’espoir un court instant.

Mais ensuite, la 4ème étape vient immédiatement, et c’est la peur.

Vous devenez mal à l’aise et anxieux à l’idée de changer.

Vous doutez de votre décision.

La cinquième étape est l’oubli.

La peur du changement devient suffisamment forte pour que la situation initiale dont vous essayez de vous éloigner paraisse meilleure que vous ne le pensiez à l’origine.

Et c’est parce que vous y êtes habitué. C’est confortable. C’est familier.

De plus, dans de nombreux cas, cela fait partie de votre identité, alors vous résistez à l’idée de partir.

Vous oubliez temporairement pourquoi vous vouliez tant changer.

Et donc la sixième étape est un retour en arrière.

La plupart des gens choisissent de revenir ou de s’en tenir à la situation qu’ils voulaient changer à l’origine.

En fin de compte, vous vous dissuadez essentiellement de changer.

Et donc, vous le savez, un certain temps s’écoule et vous vous retrouvez de nouveau à l’étape 1 du mécontentement.

Et ça peut durer tout au long de votre vie !

Ça peut durer oui et non car parfois le point de rupture est subi : épuisement professionnel, burn out, perte de la personne aimée, licenciement, accident, bref des évènements durs qui peuvent entraîner l’impossibilité de retour en arrière.

Mais franchement pour être passée par un burnout car je n’ai pas écouté ce qui se passait en moi, il y a quand même d’autres moyens d’évoluer sans taper dans le mur.

Pour arrêter ce cercle vicieux : c’est de commencer à être honnête envers soi-même.

Vous êtes dans votre zone de confort tout inconfortable qu’elle soit.

Vous avez beaucoup de peur qui vous retient.

Vous avez beaucoup de croyances qui vous limitent.

Il y a même un avantage en restant coincé là où vous êtes.

Vous êtes malheureux parce qu’une partie de vous veut être malheureux.

En fait, vous êtes accro à la situation.

C’est pas très joli comme tableau, mais si vous êtes vraiment honnête, une petite voix, même toute petite, doit en train de vous dire que j’ai un peu raison.

Alors si vous me dites que vous êtes prêt à vous lancer.

Vous devez savoir que plus vous vous dirigerez vers les changements dont vous avez peur, plus votre peur et votre résistance deviendront fortes.

Est-ce que vous êtes prêt à prendre la responsabilité de votre vie et à créer la vie que vous rêvez d’avoir ?

Pour être en mesure de briser le cycle, vous devez comprendre les raisons pour lesquelles vous vous permettez de continuer à éviter le changement.

Dans ce cas, écoutez mon podcast solo précédent sur Pourquoi vous n’atteignez pas vos objectifs. Trouvez votre pourquoi.

Peut-être que vous voulez changer pour faire plaisir aux autres

Réfléchissez vraiment aux raisons.

Car une autre chose qui pourrait se passer, c’est que vous ne savez pas ce que vous voulez. Si vous ne savez pas ce que vous voulez vraiment, ou si vous ne vous permettez pas de penser à ce que vous voulez vraiment parce que vous ne pensez pas pouvoir l’avoir, cela peut vraiment vous empêcher de faire quoi que ce soit.

Vous finissez donc par penser que vous voulez certaines choses qui ne sont pas ce que vous voulez vraiment, et la partie la plus profonde de vous-même le sait.

Essayez donc d’imaginer ce que vous voudriez si le temps, l’argent et d’autres personnes ne vous limitaient pas, et commencez par là.

Cela m’amène donc à la prochaine chose qui pourrait vous retenir. Peut-être que votre rêve n’est pas assez grand. La récompense n’est pas assez grande. Vous n’êtes pas enthousiaste à ce sujet. Que feriez-vous pour atteindre cet objectif ?

Et une autre chose qui pourrait vous retenir, c’est que vous laissez votre peur être plus grande que vous. C’est parce que vous ne croyez pas que vous pouvez le faire. Vous n’avez pas confiance en vous. Vous faites passer tout le monde avant vous-même. Vous préférez tolérer une douleur intense plutôt que de faire face à un inconfort temporaire.

Alors, êtes-vous vraiment prêt à vous lancer ?

La peur d’être coincé dans une vie que vous ne voulez pas et de passer à côté de vos rêves n’est-elle pas plus douloureuse que l’expérience temporaire de devoir changer ?

Donc, une autre chose qui pourrait vous raccrocher est d’être attaché à votre problème. Votre personnalité et votre identité sont enveloppés dans votre problème, et vous craignez que si vous lâchez votre problème, vous n’aurez rien à dire.

Que seriez-vous ?

Est-ce que ce serait mieux ?

L’avantage que vous obtenez de ne pas changer est perçu comme plus important que l’avantage perçu de changer.

Si cela vous donne une excuse et quelque chose à dire, cela vous permet de cacher des problèmes plus profonds à vous-même et aux autres. Alors, à quoi vous accrochez-vous ? Et en quoi cela vous profite-t-il de ne pas faire ce changement ?

Encore une fois, c’est une question d’honnêteté envers soi-même.

Quand vous vous sentez prêt à vous lancer, poussez toutes vos peurs au maximum et regardez ce que vous pouvez leur opposer : vous verrez qu’avec un plan d’action, vous saurez avancer étape par étape et peut-être que certaines vous les aurez déjà vécu et remportées dans d’autres occasions. Croyez en vous et en vos capacités d’adaptation. Vous pourriez vous surprendre agréablement.

Si vous êtes confronté à un changement potentiel qui vous interroge, prenez le temps de réfléchir à vous-même et soyez VRAIMENT honnête avec vous-même. Votre désir de plus d’épanouissement, de bonheur est-il enfin assez fort pour que vous soyez prêt à affronter l’obstacle et à endurer la peur ? Si c’est le cas, bravo, vous réussirez parce que vous êtes prêt à casser ce cycle de la peur du changement.

Ainsi se termine cet épisode de podcast : Je suis à votre disposition pour une séance découverte gratuite et voir ensemble comment nous pouvons aller vers vos objectifs. Vous faire avancer et vous révéler à vous-même est mon moteur, alors profitez-en dès maintenant !

Je vous laisse réfléchir à comment appliquer cela dans votre vie pour atteindre vos objectifs et je mets à votre disposition la retranscription pour reprendre ces concepts à tête reposée.

Partagez ce podcast si vous pensez qu’il pourra servir à l’un de vos proches ou de vos collègues.

Je vous donne rendez-vous vendredi prochain pour ma prochaine interview avec Marie-Aimée Kiroffo. D’ici là, très belle semaine et à très bientôt.

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Si cet épisode vous a plu, n’hésitez pas à le liker, à le partager, à mettre 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée et je vous souhaite une belle semaine.