Et si vous repreniez les rênes de votre vie ?
Avez-vous déjà ressenti ce besoin urgent de reprendre les commandes, de sortir du mode « pilote automatique » pour devenir pleinement acteur de votre quotidien ?
Et si cela passait par une prise de conscience toute simple, mais puissante : vous êtes 100 % responsable de la manière dont vous percevez votre vie. Cela ne veut pas dire tout contrôler. Cela signifie choisir comment vous réagissez, ce que vous cultivez en vous, et vers quoi vous dirigez votre attention.
C’est ce que l’on travaille souvent en coaching professionnel ou lors d’un bilan de compétences : quitter le rôle de victime pour passer au volant de sa vie.
🔹 Du passager au conducteur
Changer de posture ne se fait pas en un claquement de doigts. Et ce n’est pas grave.
On peut y aller doucement, pas à pas, avec bienveillance.
La première étape ? Observer votre manière de penser.
Prenez conscience de votre regard sur le monde, de vos pensées automatiques. Certaines sont lumineuses, d’autres moins jolies… mais elles font toutes partie de vous. Apprendre à les reconnaître, c’est aussi apprendre à faire un pas de côté, à prendre du recul.
« Se sentir acteur, mais aussi spectateur » : c’est ainsi que vous commencez à voir les choses telles qu’elles sont, et non telles que votre mental vous les raconte.
🔹 Cultiver un état d’esprit positif
Quand on veut percevoir le bon, encore faut-il se mettre dans de bonnes conditions.
Qui se ressemble s’assemble, dit l’adage. Plus vous cultivez une énergie positive, plus vous serez en mesure de capter les belles choses autour de vous… et en vous.
Mais soyons honnêtes : certains jours, c’est plus difficile que d’autres. Fatigue, surcharge mentale, émotions fortes… Cela fait partie de la vie.
Et c’est là qu’un petit hack simple et rapide peut faire la différence.
🔹 Un hack bonheur en 10 secondes chrono
Voici un petit rituel de coaching express pour amorcer une transformation intérieure.
- Mettez-vous à l’écart, dans un coin calme (ou aux toilettes si besoin 😄)
- Dites « oui » en étirant le son « iiiiii » (avec un grand sourire)
- Sentez ce qui change en vous
- Bonus : faites-le devant un miroir pour amplifier l’effet
Résultat ? Votre cerveau enregistre le sourire comme un signal de bien-être. En quelques secondes, vous vous sentez déjà mieux. ✨
Et moi, à chaque fois que je le fais, je ressens une montée d’énergie immédiate. C’est un vrai rappel que je peux choisir d’aller bien, ici et maintenant.
🔹 Le bonheur sur commande
Ce petit geste ne résout pas tout, bien sûr. Mais il crée un espace. Un moment de conscience. Une micro-victoire.
Et c’est cela que je vous souhaite : rester aux commandes, jour après jour.
Ce que nous explorons ici fait aussi partie intégrante de certains accompagnements comme le bilan de compétences, où l’on travaille la posture, la confiance en soi et l’envie d’aller vers une vie plus alignée. Ou encore en coaching professionnel, lorsqu’on cherche à retrouver de l’élan, du sens ou simplement à changer de regard.
À vous de jouer
Faites cet exercice plusieurs fois par jour. Le meilleur moment ? Le matin, dès que vous posez le pied au sol.
Et pourquoi pas en faire un rituel quotidien ?
Notez dans un carnet ce que vous ressentez. Gardez trace des petites pépites qui émergent. Et souvenez-vous : ce sont ces micro-gestes qui, jour après jour, transforment profondément votre état d’esprit.
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Je vous accompagne en bilan de compétences ou en coaching professionnel pour créer la vie PRO au service de votre vie PERSO.
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