–>QUE DIT LE MONDE ?<–

😊C’est mardi et je partage aujourd’hui des sujets qui me tiennent particulièrement à cœur !

Cette semaine, nous continuons notre exploration du modèle de Brooke Castillo 📜. La semaine dernière, nous avons abordé la dernière étape : les résultats.

Voici un rappel des grandes lignes de ce modèle :

Une circonstance (neutre) 📷

Crée

Une pensée 🧠

Qui génère

Une émotion 😱😁😂😨

Qui mène à

Une action 🎬

Qui aboutit à

Un résultat 🎯

Aujourd’hui, concentrons-nous sur les pensées 🧠 et plus particulièrement sur les croyances.

Les croyances fonctionnent comme des filtres qui se placent entre la circonstance et nous. On pourrait aussi les voir comme des lunettes déformantes 🕶️👓. Ces croyances se forment à partir de notre histoire personnelle.

Certaines croyances sont boostantes et nous poussent à avancer, comme ma phrase fétiche : « Tout est possible » 💪. D’autres, en revanche, sont limitantes et peuvent nous tirer une balle dans le pied. Par exemple :

« Je ne suis pas assez bien »

« Il faut travailler dur pour réussir »

« Je suis une femme, personne ne m’écoutera » … et bien d’autres encore.

Ces croyances, qu’elles soient positives ou négatives, agissent comme des boosts ou des poids que notre cerveau, chargé d’histoires, nous distille 🧴🍶.

Aujourd’hui, je vous invite à observer le fonctionnement de votre cerveau à travers ce prisme des croyances 🧠👓🕶️.

Regardez ce qui vous élève et ce qui vous tire vers le bas, et choisissez de croire à ce qui vous inspire et vous enrichit 🪜.

Et n’hésitez pas à partager avec moi ce que vous ressentez en devenant plus à l’écoute de vos pensées et de vos croyances 🤗.

• Exploration du modèle de Brooke Castillo
• Les 5 étapes du modèle :
• Circonstance (neutre)
• Pensée
• Émotion
• Action
• Résultat
• Focus sur les croyances :
• Les croyances comme filtres ou lunettes déformantes
• Les croyances peuvent être positives ou limitantes
• Exemple de croyances limitantes : « Je ne suis pas assez bien », « Il faut travailler dur pour réussir », « Je suis une femme, personne ne m’écoutera »
• Invitation à observer ses pensées et croyances
• Choisir de croire à ce qui nous élève et nous encourage