Le livret d’exercices est disponible ici : https://bluemidlife.fr/questions-a-se-poser-a-soi-meme/

L’épisode est en ligne :

⇢ NOUVEAU PODCAST ⇠

Bonjour à tous ! 🌞

🤩Nouvel épisode de podcast disponible !

Dans l’épisode de podcast N°15 d’aujourd’hui, je suis en solo et le sujet est Questions à se poser à soi-même pour débloquer votre potentiel 🚀. 

Transformez votre vie en vous posant les bonnes questions 🤔💡. 

Ne manquez pas l’opportunité de gagner une heure de coaching pro avec moi : résultat du tirage au sort dans l’épisode 16 🏆. Participez en commentant et propulsez votre croissance personnelle et professionnelle. 

Écoutez dès maintenant pour découvrir comment vos pensées façonnent votre réalité et comment vous pouvez utiliser des questions puissantes pour changer votre vie. Partagez et progressez ensemble 🤝✨!

Je me base pour cela sur l’épisode 7 du podcast Questions to Ask Yourself de Brooke Castillo. 🎙️

Je vous souhaite une belle écoute 🎧 et partagez avec moi ce que cet épisode vous aura fait découvrir.

Je suis Catherine BARLOY, coach en bilan de compétences pour Blue Midlife sur Nancy mais surtout à distance.

Je partage avec vous et avec mes invités des conseils pour envisager une vie professionnelle plus épanouie.

Je vous souhaite une bonne écoute. 🎧🌟

Questions à se poser à soi-même

Introduction:

• Tirage au sort tous les 8 épisodes pour gagner une heure de coaching pro.
• Commenter les épisodes sur les réseaux pour participer.

Résumé de l’épisode:

• Inspiré du podcast de Brooke Castillo, centré sur le pouvoir des questions.
• Questionnements pour stimuler le cerveau vers des réponses créatives et inspirantes.

Le pouvoir des questions:

• Importance de la qualité des questions pour influencer les réponses.
• Exemple de formulation de questions positives et constructives.

Utilisation des questions:

• Identifier les questions régulières et les modifier en questions encourageantes.
• Affichage des questions pour une réflexion active.

Questions quotidiennes:

• Orientées vers l’amélioration de soi, la gratitude, la santé et la réalisation personnelle.
• Applicables à la sphère professionnelle pour favoriser le développement personnel.

Conscience des pensées:

• Importance de la conscience des pensées pour influencer les émotions et les actions.
• Questionnement régulier sur nos pensées et leurs impacts.

Questions positives:

• Alternatives positives à des questions négatives pour encourager le développement personnel.
• Puissance de la question “Pourquoi” pour comprendre les racines des pensées et des émotions.

Conclusions:

• Les questions comme outil de conscience de soi et de résolution d’obstacles.
• Résumé des questions clés pour la prise de conscience et la responsabilité émotionnelle.
• L’importance de poser des questions de qualité pour obtenir des réponses de qualité.

Workbook:

• Workbook disponible pour une réflexion approfondie.
• Page recap pour avoir les informations principales à portée de main.

Appel à l’action:

• Partagez vos commentaires et vos avancées.
• Partagez le podcast avec votre entourage.
• Prochain rendez-vous avec Charlotte Dietschy.

En voici la retranscription et les liens associés :

Bonjour, je suis Catherine BARLOY, coach en bilan de compétences pour Blue Midlife. Après des années comme chef de projet dans la recherche clinique, je suis devenue coach et je vous accompagne pour trouver VOTRE voie professionnelle dès maintenant. Bienvenue sur ce podcast où je partage avec vous, seule ou avec mes invités, des conseils, des expériences, du coaching dans la bonne humeur. Alors on est parti pour l’épisode du jour.//

Bonjour à tous et bienvenue sur l’épisode 15 du podcast Blue MidVoice.

Je l’enregistre aujourd’hui en solo avec le thème : Questions à se poser à soi-même

Mais avant de commencer, je voudrais juste faire une très brève introduction pour vous rappeler que tous les 8 épisodes j’organise un tirage au sort et à gagner une heure de coaching pro. C’est Nadège qui avait remporté le tirage de l’épisode 8. L’épisode 16 est le prochain alors dépêchez-vous de commenter mes épisodes sur les réseaux. Cela m’aide à me faire connaître et m’encourage à continuer et cela vous donne une occasion en or de profiter d’un coaching gratuit avec moi 😊

Et donc nous voilà partis pour l’épisode du jour : Questions à se poser à soi-même

Cet épisode est un résumé du podcast numéro 7 de Brooke Castillo revu avec mon approche personnelle. Je vous mettrai les liens dans la description comme d’habitude.

Dans ce podcast, Brooke parle du pouvoir des questions et de leur utilité pour changer nos vies. Elle nous dit qu’en posant des questions de qualité, nous allons stimuler notre cerveau pour trouver des réponses créatives et inspirantes.

J’aime beaucoup son approche pour faire face aux réponses du type “Je ne sais pas” ou “Je suis perdue”, qui vont bloquer notre accès à notre propre sagesse, elle encourage à adopter une attitude d’apprentissage en disant “J’apprends” ou “Je suis en train de comprendre” même si nous ne connaissons pas encore la réponse.

J’aime bien ajouter le “encore” comme par exemple : je ne sais pas…encore : ça laisse la porte ouverte à notre cerveau de trouver la réponse.

Elle explique que la formulation des questions peut avoir un impact sur les réponses que nous obtenons. Par exemple, si nous posons une question négative, notre cerveau cherchera à prouver cette croyance négative. En revanche, si nous formulons une question positive et constructive, nous serons plus portés à trouver des solutions positives. Alors ses exemples portent sur la perte de poids qui n’est pas ma mission, donc si je prends un exemple pro On peut changer la question “Pourquoi je ne trouve pas d’amélioration possible à ce process ?” en la transformant en  “Comment est-ce que je pourrais améliorer ce process en gagnant en efficacité et en qualité en même temps ?” pour obtenir des idées créatives et se rapprocher de l’objectif d’amélioration continue.

Brooke nous encourage à prendre le temps d’identifier les questions que nous nous posons régulièrement. Elle conseille de changer les questions décourageantes en questions encourageantes et, même pour la sphère personnelle, vous pouvez les afficher dans la maison pour que le cerveau travaille activement à trouver des solutions positives ou sur le mur de votre bureau pour la partie pro..

Elle nous encourage également à choisir une question à se poser chaque jour pour orienter nos pensées, des questions axées sur l’amélioration de soi, la gratitude, la santé, l’expression émotionnelle et le choix de vivre sa meilleure vie, mais qu’il est possible d’étendre facilement à la sphère professionnelle.

Lorsque l’on pose une grande question, on engage notre cerveau à réfléchir à des réponses. Comme nous l’avons vu dans les podcasts précédents, il est important d’avoir conscience de nos pensées, car nos pensées déterminent nos sentiments, nos actions et finalement nos résultats.

Quand nous voulons progresser dans notre vie et sortir du mode robot, nous pouvons nous poser la question “À quoi je pense ?” tout au long de la journée pour prendre conscience de nos pensées et comprendre leur impact sur nos émotions, nos actions et nos résultats.

Une fois que nous nous sommes posé la question ‘A quoi je pense ?”, nous enchainons avec  : “Pourquoi ai-je choisi de penser cela ?” Cette question met en évidence la responsabilité de nos pensées et elle rappelle que chaque pensée est un choix.

Cela nous permet d’examiner nos pensées et de comprendre les raisons derrière celles-ci, même si elles sont illogiques ou néfastes.

La question suivante est : “Comment cette pensée me fait-elle sentir ?” Elle explique qu’il est important de prendre conscience de l’impact émotionnel de nos pensées.

Ensuite vous pouvez vous poser la question “Qu’est-ce qui est parfait dans cette situation ?”: Cette question invite à rechercher les aspects positifs ou bénéfiques d’une situation donnée. Elle permet de changer de perspective et de trouver des opportunités d’apprentissage ou de croissance.

Une fois que notre cerveau est plus tourné vers le positif, on se pose la question “Comment est-ce que je veux me sentir ?” : En prenant conscience de notre responsabilité dans la façon dont nous nous sentons, nous pouvons délibérément choisir comment nous voulons nous sentir. Cette question encourage à se focaliser sur les émotions souhaitées et à prendre des actions pour les atteindre.

Ainsi ces questions permettent de prendre conscience de nos pensées, d’explorer les raisons derrière celles-ci et de comprendre comment elles affectent nos émotions et nos actions. En utilisant ces questions, nous pouvons reprendre notre pouvoir et notre responsabilité sur nos pensées et notre bien-être émotionnel.

Il est bon de se poser des questions positives et constructives plutôt que de se laisser submerger par des questions négatives. Comme par exemple :

“À quoi pensent-ils qui les pousse à agir de cette façon ?” : Au lieu de juger les actions des autres, il est utile de se demander ce qui motive leurs actions. Cela permet de prendre du recul et de mieux comprendre leur perspective.

“Qu’est-ce qui est drôle dans tout cela ?” ou “Comment pouvons-nous rendre cela plus amusant ?” : Cette question permet de trouver l’humour et le positif dans les situations. Elle favorise une attitude optimiste et la recherche de solutions créatives.

“Que puis-je donner ?” ou “Que puis-je apprendre de cela ?” : Ces questions encouragent à adopter une attitude de générosité et de croissance. Elles mettent l’accent sur les opportunités d’apprentissage et sur la recherche de moyens de contribuer aux autres.

“Quelle est la solution à ce problème ?” ou “Quelles sont les bonnes nouvelles ?” : Ces questions orientent l’attention vers la recherche de solutions et de nouvelles perspectives positives.

“Pourquoi” : La question “Pourquoi” est une question puissante à poser pour comprendre les raisons profondes derrière nos actions, pensées et émotions. Elle permet de traiter la cause du problème plutôt que le symptôme. C’est plutôt une question de thérapeute qu’une question de coach car le coach ne cherche pas la source du problème mais comment aller vers votre objectif. mais comme c’est un podcast et que cela vous permet de vous coacher vous-même : posez vous le “pourquoi” c’est très puissant.

Toutes ces questions sont comme des pépites car elles permettent une plus grande conscience de soi et d’identifier les obstacles cachés sur le chemin de notre bonheur et de notre succès.

En résumé, il est bon de se poser une bonne question chaque jour. En posant des questions de qualité et stimulantes, nous obtenons des réponses créatives et inspirantes.

À quoi est-ce que je pense ? pour la prise de conscience

Pourquoi est-ce que je choisis de penser cela ? pour la responsabilité

Qu’est-ce que cette pensée me fait ressentir ? pour l’émotion

Quelle est la pensée qui est à l’origine de ce que je ressens en ce moment ? pour bien creuser

Comment voulez-vous vous sentir ? pour la responsabilité des émotions

Gardez à l’esprit que plus la question est de qualité, plus la réponse sera de qualité.

La source de la sagesse est en nous : il suffit de poser les bonnes questions et nous aurons les bonnes réponses.

Ainsi se termine cet épisode de podcast : Si vous n’avez pas eu le temps de prendre des notes, je vous ai préparé un workbook pour vous permettre de faire le point à tête reposée pour vous aider à avancer et j’ai ajouté une page recap pour avoir toujours la page à portée de main quand on commence.

Je vous laisse réfléchir à cela et je mets tous les liens à la fin de la retranscription.

Partagez avec moi ce que ce podcast vous a apporté et comment vous avez avancé. Vos commentaires et vos retours sont vraiment importants pour moi et partagez également ce podcast si vous pensez qu’il pourra servir à l’un de vos proches ou de vos collègues.

Je vous donne rendez-vous vendredi prochain pour ma prochaine interview avec Charlotte Dietschy. D’ici là, très belle semaine et à très bientôt.

//Si vous êtes resté jusqu’à la fin de ce podcast, sachez que j’organise un concours : pour cela, il vous suffit de laisser un commentaire sur apple podcast ou spotify et de m’envoyer la copie d’écran de ce commentaire sur l’adresse contact arobase bluemidlife.fr car nous ne savons pas qui nous met un commentaire. Tous les 8 podcasts, je ferai un tirage au sort pour offrir à une personne 1 heure de coaching dédiée à ses objectifs professionnels. A très bientôtSi cet épisode vous a plu, n’hésitez pas à le liker, à le partager, à mettre 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée et je vous souhaite une belle semaine.

Le lien du podcast d’origine sur le site de Brooke Castillo : Ep #7: Questions to Ask Yourself – The Life Coach School

Le livret d’exercices est disponible ici : https://bluemidlife.fr/questions-a-se-poser-a-soi-meme