S’approprier les émotions négatives

En complément du Podcast N°17 , téléchargez le cahier d’approfondissement.

Prêts à plonger dans l’univers fascinant de l’épisode du jour : « S’approprier les émotions négatives »? C’est comme une aventure émotionnelle avec une touche de sagesse, basée sur le podcast de Brooke Castillo, remixé avec mes propres découvertes! 🎙️✨

Nous allons aborder :

🤔 Émotions Négatives : Amies ou Ennemies?

Alors, que pensez-vous des émotions négatives? 😊

🎭 Coaching Réaliste : Pas que du Bonheur, mais une Navigation Équilibrée!

Le coaching, selon moi, c’est pas juste rendre la vie positive 24/7. 💰🔄

📷 Réseaux Sociaux vs. Réalité : Un Équilibre à Trouver!

Sur les réseaux sociaux, c’est souvent tout beau, tout rose. 📊🌍

😌 Relâcher la Pression : Laisser Place à la Réalité!

Ressentir des émotions négatives, c’est comme une bouffée d’air frais pour moi. 🌬️🧘

👶 Enfants et Émotions : L’Équilibre de l’Expérience!

Brooke aborde aussi le mythe de vouloir que nos enfants soient toujours heureux. 🤝👶

🍟 Émotions Négatives & Échappatoires : Le Duo Destructeur!

Brooke partage que beaucoup évitent les émotions négatives en utilisant des échappatoires, comme la nourriture. 🚪🌟

🌈 Contraste Émotionnel : La Clé du Bonheur!

Contraste émotionnel, c’est la clé! Brooke voit la vie comme une expérience de contrastes, où les émotions négatives renforcent le bonheur. 🎉💪

👀 Regarder en Face : Un Défi Émotionnel!

Regarder ses émotions en face, c’est comme une séance de musculation émotionnelle. 🏋️‍♂️🎨

🕰️ 10 Minutes par Jour : Rendez-vous Émotionnel!

Brooke recommande 10 minutes par jour pour ressentir consciemment une émotion négative. 📖⏳

🌊 Vagues d’Émotion : Laissez-les Rouler!

Les émotions, c’est comme des vagues. Les laisser déferler, les accueillir sans résistance, et chaque vague dure environ 60 secondes. 🌊💖

🚀 Accepter pour Évoluer : Une Émotion à la Fois!

Accepter les émotions négatives, c’est un acte courageux. 🧘‍♀️🚀

Conclusion : Émotions Négatives, Bienvenue dans la Danse de la Vie!

Alors, prêts à écouter vos émotions négatives? C’est un marathon, pas un sprint. Ça m’a aidée à gagner en sérénité, à apprécier le bonheur quand il arrive, et à vivre pleinement chaque facette de la vie. L’expérience vous attend, explorez par vous-même! 🌈🌟

Si vous n’avez pas eu le temps de tout noter, pas de panique. J’ai préparé un workbook pour vous aider à faire le point et à avancer vers une vie pleine d’émotions! 📚💖

#ÉmotionsNégatives #AcceptationÉmotionnelle #PodcastVibes #WorkbookMagique 🎧✨

Téléchargez ce cahier d’approfondissement, plongez dans vos émotions, et découvrez le pouvoir de vivre pleinement!