Étiquette : émotions
-
La page blanche
Tous les matins, quand vous vous levez, votre journée est telle une page blanche. Vous avez la possibilité d’y inscrire tous les croquis, toutes les phrases, toutes les couleurs que vous voulez. Vous pouvez la froisser, la repasser, la découper, la poinçonner, la rouler comme vous voulez. Vous êtes libre de faire ce que vous…
-
Pardon
J’aborde un sujet pas facile mais si libérateur : le pardon. Pas facile de pardonner quand quelqu’un nous a fait du mal physiquement ou psychologiquement. Voyons cela sous un autre angle : ce mal qui nous a été fait est comme un boulet que l’on traîne avec nous et nous construisons notre vie autour de…
-
Blue MidVoice Episode 5 : Comment se sentir mieux ?
Le lien pour télécharger l’exercice issu de ce podcast : https://bluemidlife.fr/exercice-brooke-castillo/ L’épisode est en ligne : Dans l’épisode de podcast d’aujourd’hui, je suis en solo et le sujet est Comment se sentir mieux ? Telle est la question. 🤓 Nous aimerions être au top toute la journée et 365 jours par an. Seulement voilà… nous…
-
Oups : annulez la dernière action !
Et si vous pouviez appuyer sur CTRL+Z dans la vraie vie ? Sur notre ordinateur, CTRL+Z est une touche magique.Un mot de trop ? CTRL+Z.Une action précipitée ? CTRL+Z.Un fichier supprimé par erreur ? CTRL+Z. Mais dans la vie réelle ? Pas de raccourci clavier. Pas d’annulation instantanée.Alors comment faire quand on ne peut pas…
-
Sourire
Le pouvoir d’un sourire : semer du positif autour de soi Dans notre quotidien souvent trop rempli, un simple sourire peut illuminer un instant, voire une journée entière.Pris dans l’urgence, les to-do listes, les transports ou les visioconférences, on oublie parfois de respirer, de regarder autour de soi, et surtout… de sourire. Mais ce petit…
-
Reliez-vous à la nature
L’impact positif de la nature sur le bien-être mental Notre mental court souvent dans tous les sens.Il planifie, anticipe, s’inquiète, ressasse… Et si vous êtes comme moi, avec un esprit toujours en ébullition, il vous faut parfois un bouton “pause”. Pour moi, ce bouton, c’est la nature. Se reconnecter à la nature, même en ville…
-
Un peu de gratitude
L’importance de la gratitude dans notre quotidien « La gratitude ? Encore un mot à la mode… »Oui, vous pourriez le penser. Et pourtant, ce n’est pas parce qu’on en parle beaucoup qu’il faut s’en désintéresser. C’est justement parce que la gratitude est puissante et essentielle qu’il est temps de l’intégrer à notre quotidien. La gratitude n’est pas…
-
Moteur ! Action !
L’importance d’agir pour soi : devenez la priorité de votre propre vie Soyons honnêtes : qu’est-ce qui vous fait avancer dans la vie ?Ce n’est pas seulement le travail, les obligations ou le planning bien rempli.C’est aussi (et surtout !) les projets qui vous appartiennent, ceux que vous portez pour vous-même. Ceux qui vous reconnectent…
-
Aux commandes de vos émotions
Le pouvoir de vos pensées : comment transformer votre réalité grâce au modèle de Brooke Castillo La chose la plus importante que j’ai apprise ces dernières années, c’est ceci :je suis capable de gérer mes émotions. Et non, ce n’est pas facile tous les jours. Mais oui, c’est possible. Et vous pouvez le faire aussi.…
-
3 astuces pour aller mieux
Petits coups de mou : 3 méthodes pour retrouver l’équilibre émotionnel Cela arrive à tout le monde d’avoir un petit coup de mou. Personne n’est toujours à 100 %, au top de sa forme ou de son moral. Et c’est parfaitement normal. Dans ces moments-là, je vous propose trois approches complémentaires, issues de mes expériences…
